EUROPA
PRESS
9 febrero
2019
Conseguirás
lo mejor de tu vida si crees y confías en ti: aquí están las claves
Nuestra mente puede ser nuestro mayor
enemigo al empeñarse en recordarnos, una y otra vez, que en determinada ocasión
lo pasamos mal. Esas experiencias pasadas pueden condicionarnos hasta el
extremo de no aprovechar el presente, de no vivirlo con la determinación que
necesitaríamos y, con ello, perdemos la confianza en nosotros mismos con
bastante frecuencia.
"A veces los contratiempos que sufrimos los vivimos con
tal intensidad que llega un momento en el que las personas no piensan lo
cruciales que son los hechos que les acontecen, y no adoptan la actitud
correcta frente a ellos", subraya en una entrevista con Infosalus la experta en Psicoterapia María Jesús Álava.
Con motivo de la publicación de su nuevo libro, 'Lo mejor de
tu vida eres tú' (La Esfera de los Libros), esta psicóloga con más de 40 años
de experiencia recuerda que creer en ti debe ser tu principal objetivo si
quieres ser feliz y alcanzar tus metas en la vida: "¡Regálate la mejor
plataforma para conseguir tu independencia y tu felicidad! ¡Sólo alcanzarás tus
metas si confías en ti!".
Según advierte, se pierde la confianza con facilidad porque
ésta no se ha trabajado bien desde las primeras edades. "Si se analizara
con detenimiento nos sorprenderíamos de que los adolescentes de ahora no
confían tanto en sí mismos como sí lo hacían los jóvenes de su edad hace un par
de décadas. La educación emocional no se nos enseña desde la infancia", lamenta.
Confiar en uno mismo, según esta experta en Psicoterapia por
la Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos (EFPA), te aportará
seguridad y te ayudará en tu relación con los demás.
Por ello, defiende que todos debemos intentar sacar lo mejor
que llevamos dentro, que todos lo llevamos, realizando un primer análisis o
foto sobre nosotros mismos que nos sitúe a cada persona en el lugar en el que
estamos, en la confianza o seguridad que tenemos sobre nosotros mismos, y a
partir de ahí en trabajar sobre cómo acrecentarlo.
Para ello dice que hay que pensar si una persona que va a
tomar una decisión se basa en su propio criterio o le condiciona lo que digan
los demás; si desde la infancia esa persona cree en sus posibilidades o se
queda paralizada; si en el momento actual es segura, si cuenta con una
autoestima alta o baja, por ejemplo.
"Básicamente es ver en qué momento de nuestra vida
dejamos de confiar en nosotros, en qué momento clave, en qué experiencia la
falta de confianza nos llevó a tener un fracaso. Nos ayudará después a ver cómo
volver a creer en nosotros. Creer en nosotros es no hundirnos en las
dificultades y es el primer paso a dar en nuestra vida. Potenciará tu
autoestima, será la base de tu éxito en la vida, te hará una persona libre",
remarca Álava.
De hecho, destaca que no hay una edad límite para empezar a
confiar en uno mismo, a la vez que llama la atención sobre el hecho de que
desde la infancia no se trabaje el confiar en un mismo. Por ello, la psicóloga
subraya lo necesario que es trabajar tanto desde casa como desde la escuela la
inteligencia emocional, enseñar a los niños a conocerse a sí mismos, enseñarles
a saber a relacionarse con los demás, a actuar en momentos de crisis, tensión o
dificultades. "Hay que dejar a los niños que se enfrenten a las
dificultades porque se les sobreprotege en exceso y se impide que desarrollen
esas técnicas cruciales y trabajen su autoestima. Una persona con poca
autoestima no sabe quererse y va a ser un muñeco con el que hagan con él lo que
quieran", remarca.
María Jesús Álava Reyes considera también que la autoestima
se sustenta en nuestros pensamientos, de los que muchas veces no somos
conscientes, así como en nuestras creencias y valores. "Esto se basa en la
educación que hemos recibido, en la forma en la que interpretamos la
realidad", puntualiza.
Aquí insiste en que creer en nosotros no es una opción sino
"un requisito imprescindible para una vida emocionalmente sana", a la
vez que señala que una persona con alta autoestima sabe perdonarse y quererse,
pero alguien con la autoestima baja es su juez "más implacable y su peor
enemigo".
"Lo importante para trabajar la autoestima es aprender
a pensar, descifrar si esos pensamientos los producimos nosotros, aprender a
manejar nuestras emociones y las críticas, cómo afrontar los errores. Ver cómo
se tiene la autoestima, cuando se piensa en uno mismo, ¿se siente orgullo o
decepción?¿Te sobreviene alegría o tristeza?¿Qué
imagen tienes de ti, te gusta o te disgusta?", pregunta.
Errores a evitar
En este punto menciona aquellos errores que hay que evitar,
como hacer lo que siempre a uno le apetece. "A veces es una forma que
intentamos justificar pero es una falta de control sobre nuestras emociones,
que puede resultar habitual en la infancia, pero no podemos pretender que sea
un hábito saludable en la etapa adulta. Las personas que no son capaces de
controlar sus impulsos tienen poco control sobre sus vidas y se convierten en
problema muy importante para quienes les rodean", indica Álava.
Además, recuerda que vivir para agradar a los demás es
"hipotecar" la existencia de cada uno. "Es imposible ser felices
con opiniones y viviendo la vida de otros. Hay que pensar que sólo el éxito te
dará credibilidad. Tantos éxitos como gustos o deseos, pero hay uno por encima
de los demás, el éxito de sentirse bien, de creer y gustarnos, aceptarnos, de
estar en paz con nosotros y mostrarnos satisfechos ante la vida",
sostiene.
Finalmente, la experta en Psicoterapia huye de la ausencia
de reflexión, de la falta de control personal, así como del narcisismo, del
pensar que los demás no tienen nada que enseñarnos.